বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর সহজ নিয়মের ১০টি ধাপ রয়েছে। আপনি কি আপনার বাচ্চাকে সাঁতার শেখাতে চান? তাহলে তাহলে বাচ্চাদের সাঁতার শিখানোর সহজ নিয়মের দশটি ধাপ মেনে সাঁতার শিখাতে হবে। এই নিয়ম যদি ফলো করা হয় অবশ্যই
বাচ্চারা সহজে সাঁতার শিখতে পারবে।
সাঁতার না শেখার কারণে হঠাৎ করে কোন এক দুর্ঘটনার শিকার হয়ে পানিতে ডুবে মারা
যেতে পারে আপনার সন্তান। আসুন বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর কয়েকটি কৌশল বা ধাপ সুন্দরভাবে আপনাদের কাছে
উপস্থাপন করব বিষয়টি মনোযোগ সহকারে অবশ্যই পড়বেন।
আমাদের দেশে প্রতি বছর অনেক শিশু পানিতে ডুবে মারা যায়। এই শিশু মৃত্যুর হার রোধ
করার জন্যই মূলত প্রত্যেক বাবা মায়ের উচিত তাদের বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর সহজ নিয়মের ১০টি ধাপ মেনে সাঁতার শেখানো। এক্ষেত্রে দেশের শিশু মৃত্যুর হার অনেকাংশই কমে যাবে। তাছাড়া যেসব বাবা
মায়ের বুক খালি করে বাচ্চাগুলো মৃত্যুর দিকে ধাবিত হয়,
তাদের দুঃখ-দুর্দশার দৃশ্য দেখার মত নয়। তাই অবশ্যই প্রত্যেকটা সচেতন
বাবা-মায়ের উচিত ছেলে বা মেয়ে বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর সহজ নিয়মের ১০টি ধাপ মেনে সাঁতার শেখানো। কথায় আছে একটি
দুর্ঘটনা সারা জীবনের কান্না। তাই এমন কোন দুর্ঘটনা ঘটার আগেই আসুন আমরা সকল
বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর সহজ নিয়মের ১০টি ধাপ মেনে সাঁতার শেখায়।
সাঁতার শিখানোর জন্য সুবিধা জনক জলাশয়ের প্রয়োজন হয়। সাঁতার শিখার ক্ষেত্রে আপনি গ্রামের পুকুর বা ডুবাই বা দীঘিতে বাচ্চাদের সাঁতার শিখাতে সহজ নিয়মের ১০টি ধাপ মেনে সাঁতার শিখাতে পারেন। আর যদি শহরের জীবন হয় তবে কিছু টাকা খরচ করে
সুইমিংপুলে বিশেষ কোচের মাধ্যমে সাঁতার শেখাতে পারেন। চলুন জেনে নেয়া যাক কিভাবে
কোন কৌশলে বাচ্চাদের সাঁতার শেখালে তাদেরকে নিরাপদ ভাবে বেড়ে তোলা সম্ভব।
পুকুরে বা নদীতে সাঁতার শেখানোর সহজ উপায়
এছাড়া পুকুরে বা নদীতে সাঁতার শেখানোর সহজ উপায় হতে পারে। এক্ষেত্রে পুকুরের
গভীরতা যেন বেশি না হয়। পানি কোমর থেকে একটু উপর পর্যন্ত হলে ভালো হয়। এবার
আপনি যদি ৫ থেকে ১৪ বছরের বাচ্চাকে সাঁতার শেখাতে চান, তবে পানিতে নেমে ঠিক পানির
উপরে উপুর হয়ে শুয়ে থাকার মত করে পজিশন নিতে হবে।
সেই সাথে মাথা একটু পানির উপরে রাখতে হবে এবং হাত, পেটের এবং পায়ের অবস্থান ঠিক
পানির উপরে রেখে অর্থাৎ শরীরের ওজনটা পানির উপরে ভাসিয়ে রেখে হাত এবং পা দিয়ে
সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার লক্ষ্যে পানির উপরে চাপ দিতে হবে। এভাবে বারবার
প্র্যাকটিস করলে অল্প সময়ের মধ্যে সাঁতার শিখতে পারা যায়।
একক প্রচেষ্টায় ও সাঁতার শেখা যায়। যদি আপনার ইচ্ছাশক্তি থাকে সাঁতার শিখবেন, কিন্তু আপনি সাঁতার শিখে নেয়ার
জন্য কাউকে পাচ্ছেন না। এক্ষেত্রে আপনি নিজেই সাঁতার শিখতে পারেন। হ্যাঁ
এক্ষেত্রে একটি কলার গাছ বা বাতাস ভর্তি টিউব সাথে নিয়ে পানিতে নেমে কলার গাছ বা
টিউবকে অবলম্বন করে পানিতে ভেসে সাঁতরানোর চেষ্টা করতে হবে। এতে অল্প সময়ে বা
অল্প দিনে সাঁতার শেখা যায়।
কোন কিছু ধরে রেখে সাঁতার শেখানোর উপায়
কোন কিছু ধরে রেখে সাঁতার শেখানোর উপায় ও রয়েছে। আগেই বলেছি পুকুরে সাঁতার শিখতে হলে অবশ্যই পানি কোমর পর্যন্ত হওয়া ভালো এবং
সাথে সাঁতার জানে একজন ব্যক্তি থাকতে হবে। এবার পুকুরে নেমে একটা বাঁশ বা লগা
খাড়া করে মাটিতে পুঁতে দিতে হবে এবং পানির লেভেল অনুসারে
তার সাথে আরো একটি ছোট্ট বাঁশের চলা বা টুকরা এমন ভাবে বেঁধে দিতে হবে যেন, দুই
হাত দিয়ে বাঁশের টুকরাটিকে ধরে পানির উপরে শরীরের ওজন ভাসিয়ে রাখা যায়।
সেইসাথে পা দিয়ে পানিতে চাপ দিয়ে উপরে ভেসে থাকার চেষ্টা করতে হবে। এভাবে
প্র্যাকটিস করলে অল্প দিনে সাঁতার শিখতে পারবেন।
সাঁতার জানা ব্যক্তির উপর ভর করে সাঁতার শেখা
সাঁতার জানা ব্যক্তির উপর ভর করে সাঁতার শেখা সাঁতার শেখার আরো একটি ধাপ। এই কৌশলটি ঠিক আগের কৌশলের মতোই এক্ষেত্রে সাঁতার জানা ব্যক্তিটি কোমর অবধি
পানিতে নেমে দাঁড়াতে হবে এবং যে বাচ্চাটি সাঁতার শিখবে সে পিছন থেকে ওই ব্যক্তির
ঘাড়ে দুহাত রেখে শরীরটাকে পানির উপরিভাগে ভাসিয়ে দুই হাত পা দিয়ে পানিতে চাপ
দিতে হবে। সাঁতার জানা ব্যক্তিটি আস্তে আস্তে সামনের দিকে এগিয়ে যেতে থাকবে।
এভাবে কিছুদিন প্র্যাকটিস করলে অতি দ্রুত সাঁতার শেখা যায়।
বাতাস ভর্তি টিউবের সহায়তায় সাঁতার শেখানো
বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর সহজ নিয়মের ১০টি ধাপের একটি ধাপ হচ্ছে, বাতাস ভর্তি টিউবের সহায়তায় সাঁতার শেখানো। এক্ষেত্রে একটি টিউবে বাতাস দিয়ে ফুলিয়ে নিয়ে পুকুরে নামতে হবে। এবার পজিশন
মতো টিউবটাকে আপনার ঠিক পেট বরাবর রেখে শরীরের ভারসাম্য পানির উপরের স্তরে বজায়
রেখে অর্থাৎ টিউবের নিচে রেখে হাত এবং পা দিয়ে পানিতে চাপ প্রয়োগ করতে হবে। এতে
দেখবেন আপনি আস্তে আস্তে সামনের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন এভাবে কয়েকদিন প্র্যাকটিস
করে দেখুন আপনি খুব দ্রুত সাঁতার শিখে ফেলবেন।
খালি বোতল ব্যবহার করে সাঁতার শেখানো
খালি বোতল ব্যবহার করে ও সাঁতার শেখানো যায়। এক্ষেত্রে ৫ লিটারের এবং ২ লিটারের পানির খালি বোতলের মুখ লাগিয়ে বোতলটাকে
শরীরের সাথে বেঁধে সাঁতার শেখা যায়। এক্ষেত্রে যে সাঁতার শিখবে তার ওজনের উপর
নির্ভর করে ৫ লিটার বা দুই লিটার বোতল ব্যবহার করা হয়। যদি ১০ থেকে ১৪ বছরের হয়
তবে পাঁচ লিটারের বোতল বাচ্চাটির পিঠের দিকে এবং বুকের দিকে গামছা দিয়ে
শক্ত করে বেঁধে পানির উপরের স্তরে শরীরের ভারসাম্য
বজায় রেখে হাত এবং পা দিয়ে পানির উপরিভাগে চাপ দিয়ে সামনের দিকে যাওয়ার
চেষ্টা করতে হবে।
সাঁতার জানা ব্যক্তির সাহায্য নিয়ে সাঁতার শেখা
সাঁতার জানা ব্যক্তির সাহায্য নিয়ে সাঁতার শেখা হচ্ছে সাঁতার শেখানোর সহজ নিয়মের ১০টি ধাপের একটি ধাপ। পুকুরে বা নদীতে গোসল করার মাধ্যমে সাঁতার কাটা শেখা যায়। যেমন আমরা অনেকেই
দলবদ্ধ হয়ে গোসল করি পানিতে। এক্ষেত্রে একজন সাঁতার জানা ব্যক্তি যাকে সাঁতার
শেখাবে তাকে পানির লেভেল বরাবর উপর করে শোয়ানোর পর তার পেটের নিচে হাত দিয়ে
উপরের দিকে আলতোভাবে ঠেলে ধরে রাখতে হবে। এবার বাচ্চাকে একই সাথে দুই হাত এবং দুই
পা দিয়ে পানিতে চাপ প্রয়োগ করতে হবে। এভাবে কিছুদিন প্র্যাকটিস করলে সাঁতার
শেখা যায়।
শেষ কথা
আমাদের দেশে শিশু মৃত্যুর হার অনেক বেশি। জরিপে দেখা গেছে যে, এর অধিকাংশ শিশুই
পানিতে ডুবে মারা যায়। একটি বাচ্চা বড় হবার পর সাঁতার না জানার কারণে যদি
পানিতে ডুবে মরে যায় এটা কোনভাবেই কাম্য নয়। তাই নিজ দায়িত্বে আপনার বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর সহজ নিয়মের ১০টি ধাপ অথবা সুইমিংপুলে ভালো কোচ এর মাধ্যমে সাঁতার শেখাবেন।
তাহলে এদেশের শিশু মৃত্যুর হার কমে যাবে। তাছাড়া সাঁতার জানা ও নিয়মিত সাঁতার
কাটা একটি শারীরিক ব্যায়াম। আসুন সাঁতার কাটুন, সুস্থ থাকুন, নিরাপদে জীবন
গড়ুন।
.webp)
.webp)
.webp)
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url